Cómo adelgazar gracias al seguro de salud: tu aliado para una vida saludable

Beneficios del seguro de salud para adelgazar

Si te estás preguntando cómo un seguro médico puede ayudarte a perder peso o, sencillamente, a ser consciente de cómo está tu salud para tomar nuevos hábitos de vida, seguidamente encontrarás algunas ventajas que te brinda una aseguradora: 

1. Servicios preventivos y exámenes médicos: tu seguro de salud te brinda acceso a servicios preventivos, como chequeos médicos y análisis de sangre. Estos exámenes son fundamentales para identificar desequilibrios hormonales o enfermedades que pueden afectar tu capacidad para perder peso. 
   Además, te permiten detectar y tratar enfermedades metabólicas, como la resistencia a la insulina o el hipotiroidismo, que pueden dificultar la pérdida de peso. Aprovechar estos servicios preventivos te permite abordar cualquier condición subyacente que pueda dificultar tu objetivo y recibir el tratamiento necesario para superarla.
2. Asesoramiento nutricional personalizado: muchas aseguradoras ofrecen servicios de asesoramiento nutricional a través de profesionales de la salud, como nutricionistas o dietistas. Estos expertos pueden evaluar tus necesidades individuales y diseñar un plan de alimentación adaptado a ti.
   ¿Lo mejor? Los especialistas te ayudarán a tener metas más realistas y te darán orientación sobre una dieta más equilibrada. También seguirán tu progreso para ver si estás cumpliendo los objetivos y modificarlos en caso de que haya algún problema. 
3. Programas de bienestar y apoyo: algunos seguros de salud ofrecen programas de bienestar que incluyen descuentos en gimnasios, acceso a clases de ejercicio especializadas y programas de pérdida de peso supervisados. Estos programas pueden brindarte un entorno de apoyo y motivación adicional para alcanzar tus objetivos de adelgazamiento. Además, algunos seguros cubren consultas con profesionales de la salud, como entrenadores personales o psicólogos, que pueden ayudarte a mantener la motivación y superar los desafíos durante tu proceso de pérdida de peso.
4. Aplicaciones móviles para el seguimiento y la motivación: algunas aseguradoras ofrecen aplicaciones móviles que te permiten registrar tu ingesta de alimentos, contar calorías, realizar un seguimiento de tu actividad física y monitorear tu progreso. Estas aplicaciones proporcionan un registro fácil y conveniente de tu dieta y ejercicio, lo que te ayuda a mantenerte enfocado y consciente de tus elecciones diarias. Algunas aplicaciones incluso ofrecen planes de comidas personalizados, consejos nutricionales y recordatorios para mantener un estilo de vida saludable.

Es importante investigar y aprovechar los recursos y programas específicos ofrecidos por tu seguro de salud. No todas las aseguradoras proporcionan exactamente los mismos beneficios, por lo que es recomendable consultar la información detallada de tu póliza o contactar a tu proveedor para obtener más detalles.

Consejos prácticos para perder peso con el respaldo del seguro de salud

A continuación, encontrarás una serie de consejos para explorar los beneficios y programas que te ofrece tu seguro de salud y así aprovechar al máximo sus recursos. 

• Establece metas realistas: es importante establecer metas de pérdida de peso realistas y sostenibles. Consulta con profesionales de la salud para determinar un rango saludable de peso y establecer un plan de adelgazamiento adecuado para ti. Recuerda que la pérdida de peso saludable generalmente se sitúa entre 0,5 y 1 kilogramo por semana.
• Busca apoyo: no tienes que hacerlo solo. Busca el apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo en línea. Compartir tus desafíos y logros con otros puede brindarte un sentido de comunidad y motivación adicional en tu viaje de adelgazamiento.
• Mantén un equilibrio: recuerda que una alimentación saludable y el ejercicio son fundamentales para perder peso, pero también es importante mantener un equilibrio en tu vida. No te obsesiones con la dieta o el ejercicio excesivo. Prioriza tu bienestar mental y emocional en todo momento.
• Accede a las apps: algunos seguros ofrecen en su cartera de servicios el acceso a aplicaciones de salud relacionadas con la nutrición y el bienestar. De esta forma, puedes hacer un seguimiento continuo de tus logros. 

Otros recursos y herramientas para adelgazar

Como has podido leer en el apartado anterior, el acceso a las aplicaciones puede ser una herramienta de lo más útil en tu viaje de pérdida de peso. En estas aplicaciones puedes mantener un registro de tus hábitos, tus comidas, tu movilidad diaria, etc.

Pero eso no es todo, ya que algunas de estas apps te permiten conectar con profesionales de la salud para tener conductas telemáticas, ya sean entrenadores personales, nutricionistas o psicólogos.  

Otra de las opciones son las aplicaciones móviles para Android e iOS de nutrición y hábitos, algunas de las más conocidas son Google Fit para registrar la actividad física, Diario de peso, Lifesum: Contador de calorías o MyFitnessPal. 

Comer natural, aliméntate bien

Llevar una dieta equilibrada en el día a día es fundamental para una buena salud. El aumento de comida procesada también ha influido en el aumento de la obesidad en España. ¿Por qué? Muy sencillo, esta comida lleva aditivos para la conservación que son dañinos para el organismo. 

La ingesta de alimentos procesados puede llevar a tener enfermedades cerebrovasculares, cardiovasculares, metabólicas y motivar la diabetes y la obesidad. Por eso, es realmente importante comer comida “natural” en gran porcentaje y atendiendo a la economía personal. 

En tu dieta semanal deberías incluir fruta, vegetales, aceite de oliva virgen extra (en cantidades asumibles), cereales integrales, proteína saludable (legumbres, nueces, pescado, etc.) e ingesta de agua. 

Si no te organizas bien, puedes ayudarte de una app de programación de comidas semanales o ponerte los domingos a hacer un plan de siete días con lo que vas a comer. Esto te servirá para economizar la compra, saber lo que vas a comer a diario y organizarte respecto a esos platos. Es realmente fácil y no te preocupes, una vez a la semana puedes darte un homenaje. 

Elige tu seguro médico con Arpem

Si quieres aprovecharte de las ventajas de un seguro de salud para poder adelgazar y no sabes por dónde empezar, puedes hacerlo en la web de Arpem. Con el comparador online, tardarás tan solo unos minutos en encontrar lo que buscas. 

Tienes que acceder al apartado de “Seguros de Salud”, rellenar unos sencillos datos y hacer clic. Seguidamente, te aparecerá un listado con los mejores seguros y compañías. 

Si tienes dudas sobre las coberturas que te ofrecen o si puedes acceder a los servicios de bienestar, puedes consultar con un experto. Pregunta a los especialistas de Arpem todas las dudas que te asalten y elige una aseguradora que se adapte a tus necesidades. 

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